体にやさしいリンパマッサージ

肩こり解消マッサージ


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マッサージは、肩こりの解消法として、最もよく使われている方法です。
手早く血行不良を改善でき、なんといっても気持ちいいという実感が大きい
ですよね。肩たたきなどもマッサージのひとつです。そして、せっかくする
なら、ちょっとしたコツを覚えて効果的なマッサージをしていきましょう。

マッサージの方法には、さする、押す、もむ、たたくなどがあり、
いずれも緊張している筋肉をほぐし、血行の改善を促します。
血液の循環がよくなりますので、コリや痛みのもとになっている
老廃物を押し流してくれるのです。
マッサージのポイントは、強く刺激しすぎないこと。痛いと感じる
ほどの力ですると、筋肉に小さな傷をつけてしまうことがあります。
気持ちがいいと感じるくらいの強さで行うといいでしょう。
また、肩だけを刺激するのではなく、からだの末端から心臓にむかって
マッサージしていくこと効果的ですね。腕や首、背中などもていねいに
ほぐすといいのです。
タグ:肩こり解消
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