体にやさしいリンパマッサージ

筋肉疲労にリンパマッサージ


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リンパマッサージは
筋肉にたまった疲労物質の除去が
促進されるだけでなく、
副交感神経を刺激しリラックスする
効果があります。

また、リンパの流れを意識して行うことで
体調を良くするという効果もあるんです。

リンパとは全身に網の目上に
張り巡らせているリンパ管と
ひざの裏、太ももの付け根、わきの下、
首などにあるリンパ節などのことを言います。

リンパは体内に侵入した異物から
身体を守る免疫系の機能や、
細胞内外の疲労物質、
老廃物などを回収してリンパ節で浄化
及びろ過した後、
静脈に運搬する機能などがあります。

このリンパの流れが悪くなると
余分な水分や老廃物がたまり
むくみやコリを作ったり、免疫力が低下し、
体調不良の原因となります。


このリンパ管ですが、コンディションを良くするためには、
その流れを促進することが必要となります。

リンパ管は、皮膚の表面近くを流れているために
それぞれのリンパ節の方向に向かって軽くさすることでリンパの流れは良くなり、
体調アップや疲労回復の効果があります。

特に、スポーツをしている方は、
トレーニング後に行うと疲れの取れ方に違いが出てきます。


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